L’estime de soi n’est pas quelque chose qu’on perd ou pas, ce n’est pas non plus quelque chose qu’on trouve. C’est quelque chose qu’on va augmenter ou qu’on va baisser l’estime que tu as de toi. C’est une estimation.

Dans cette conversation qu’on va avoir, toi et moi, ensemble tous les deux.
On va parler justement de cette estime et surtout de voir comment la faire monter et à quel point c’est important dans ta vie de faire remonter l’estime que tu as de toi.
Il faut avoir conscience que c’est un élément très fort, très prenant dans la personnalité.
Et si nous avons une estime de nous basse, on va voir tout de suite quelles sont les conséquences.

Quelqu’un qui a une estime de soi très basse ou basse, va se confronter à pas mal de problèmes dans sa vie.

Il va y avoir des difficultés d’adaptation. Il va y avoir la volonté de passer devant les autres plutôt que de se dépasser soi même.

Il va vouloir à chaque fois se justifier, chercher à avoir raison à tout prix que sa vérité à lui soit la vérité ultime de toujours chercher à se justifier et ne pas chercher simplement à convaincre.

La personne va toujours avoir l’impression que les autres l’accusent se sentir vraiment continuellement en difficulté ou le besoin absolu de rechercher à se justifier ou à faire mieux que les autres.

En gros, la personne ne se suffit pas.

Elle a l’impression qu’elle doit absolument toujours être en compétition. Elle se trouve jamais assez.

Une personne qui a une estime d’elle plutôt basse, va toujours chercher à faire ce qui est bien face à ce qui est bien.

Elle va avoir vraiment un doute de l’amour qu’on lui porte à chaque instant.

Il va y avoir l’envie de se sur adapter continuellement, de faire toujours pour plaire aux autres et pas forcément pour se plaire à soi même.

D’avoir le sentiment qu’il faut absolument se sur adapter aux autres pour pouvoir être accepté dans un groupe particulier et de fonctionner comme ça, ça pose problème.

Finalement, ça pose beaucoup de problèmes dans toutes les relations, dans l’emploi, dans son emploi.

Ça va être également avec ses amis, avec sa famille, avec ses enfants, avec son couple, mais également la relation avec soi même.

On comprend bien que fonctionnant comme ça, ça coupe vraiment et ça pose des difficultés en termes de relations avec soi même également.

Alors, il y a une chose qu’on détecte assez bien chez quelqu’un qui a une estime de soi plutôt basse que quand on lui demande s’il sait qui il est, de se décrire, c‘est plutôt vague, plutôt changeant. C’est pas très pertinent. C’est pas très convaincant, en tout cas.

Comme je l’ai dit juste avant, cette personne va même se décrire en fonction des personnes qu’elle a en face.

C’est à dire que suivant suivant la personne qu’elle voit,  suivant ce qu’elle a détecté, qu’elle aurait apprécié ou qu’elle n’aurait pas apprécié.

Elle va changer carrément la façon dont elle va se décrire et l’identité qu’elle va avoir face à cette personne.

Il n’y a pas de conviction, vraiment. Y’a pas de conviction dans ce fonctionnement là.

En bref, quelqu’un qui s’estime une des grosses problématiques de quelqu’un qui a une estime d’elle plutôt faible :

C’est une personne qui ne se connaît pas, qui connaît vraiment peu ses fonctionnements.

Pour finir, quelqu’un a une estime plutôt faible, plutôt basse.

C’est vraiment quelque chose de douloureux à vivre pour cette personne et c’est quelque chose qui va l’empêcher toute sa vie de vivre la vie qu’elle aimerait vivre.

Au niveau d’intensité, au niveau de satisfaction qu’elle a envie de vivre et surtout, qu’elle le mérite.

Et à chaque fois, ça, ça me désespère de voir des personnes qui, justement, ont de grandes ambitions. Un cœur énorme, mais qui, par manque d’estime, s’empêche de vivre la vie qu’elles pourraient avoir.

Parce que quelqu’un qui ne vis pas au niveau d’intensité qu’elle le pourrait. Elle empêche les autres de profiter de sa grandeur,

de sa bonté et de sa gentillesse et de son intelligence, de son intégrité, de sa beauté en termes de personne.

C‘est vraiment essentiel de travailler dessus et donc de déterminer.

Comment augmenter l’estime de soi ?

Quelqu’un qui a une estime de soi élevée, à l’inverse ? A quoi ça ressemble ?

C’est quelqu’un simplement qui va se sentir capable de vivre telle qu’elle est.

C’est quelqu’un qui va estimer la personne qu’elle est. La personne qui avait face à l’estimation de la personne idéale qu’elle aimerait devenir.

Plus l’écart va être grand entre les deux, plus l’estime va être faible, plus la différence entre l’estime d’elle idéale et l’estime d’elle actuelle est faible, plus cette personne va avoir une estime d’elle élevée, haute, et donc c’est bien quelque chose de très personnel.

Il faut être très clair qu’une personne qui a une estime d’elle élevée va se sentir une nouvelle personne, forcément, et donc va sentir qu’elle agit correctement. Et par choix, non par obligation.

Quelqu’un qui a une estime d’elle élevée va savoir suivre sa ligne directrice.
Elle vie selon ses propres termes et se sent être une bonne personne. C’est une personne qui va se rendre compte qu’elle arrive à faire ce qu’elle dit et dire ce qu’elle fait en toute transparence.
Elle va garder sa responsabilité et apprendre à donner la responsabilité à l’autre. Elle a compris qu’elle n’avait pas besoin d’appuyer sur la tête de l’autre pour se sentir mieux.
Il y a un influenceur qui est très connu. Qui est Gary Vee qui a dit une chose intéressante :
« Je veux être la personne qui va construire l’immeuble le plus haut de la ville et comment je vais faire ça en construisant l’immeuble le plus haut de la ville et pas en essayant de détruire tous les immeubles les plus hauts pour pouvoir avoir mon immeuble le plus haut. « 
Cette métaphore, je l’ai trouvée géniale et c’est pour ça que je te la partage comme ça, parce que c’est exactement ça.
Quelqu’un qui a une estime de soi élevée ne va jamais chercher à rabaisser les autres, sinon il y a un autre ou une autre difficulté.
Au contraire, ça montre qu’elle n’a pas forcément confiance en elle à cent ou en tout cas, une confiance stable.
Cette personne qui a cette estime d’elle élevée et qui va chercher justement à grandir par elle même.
Elle va à l’inverse apprécier le fait d’amener les autres avec elle ou avec lui.

Son but va être de faire progresser son environnement. 

Elle va donner aux autres l’envie d‘avoir une estime d’elle élevée.
A l’inverse d’une personne qui va vouloir progresser aux dépens de ses collègues, de ses camarades, de ses amis, peu importe une personne qui a une estime d’elle élevée, elle va continuellement chercher à apprendre, comprendre à partager et évoluer.
Et c’est bien souvent à leur contact des personnes qui sont très, très agréables et finalement, ça crée un cercle vertueux puisque quand la personne apporte à une autre, à l’inverse, la personne va sentir le besoin d’apporter.
Plus on a d’estime, plus on se sent pousser les uns et les autres.
Avant de te dire exactement comment réussir à faire monter l’estime de toi. Il faut savoir qu’une personne justement, qui a une estime d’elle élevée, sait une chose pertinemment.
Elle sait que si elle n’est pas continuellement en progression, l’estime d’elle a baissé.
Elle se sent dans le besoin et dans le devoir de continuellement progresser, de s’améliorer en tant que personne ou en tant que compétence, ou les deux ou en tout cas, de se sentir dans une dynamique de progression.

Si on ne cherche pas à améliorer l’estime de soi continuellement, elle va avoir tendance à rechuter.

C’est le moment on parle de comment faire monter l’estime de soi.

Un des premiers points, c’est de s’accepter à tous les niveaux. L’estime de soi haute est régulée par trois domaines, trois choses bien précise.

L’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi, l’estime de soi.

C’est vraiment un dosage plutôt bénéfique. C’est une quantité efficace de ces trois éléments là.

On parle bien d’estimer quelque chose, comme quand on estimeraient un tableau lors d’une avant une vente aux enchères.
On va estimer sa valeur par rapport à un idéal, par rapport à ce qu’elle représente.
Et pour arriver à ça, il faut bien entendu avoir un repère. Une référence, quelque chose de précis sur lequel s’appuyer.
Quand on prend une mesure, on l’estime pas à peu près.
Quand on va faire des travaux, on l’exprime pas à peu près.
On se réfère au mètre ou au CM ou décimètres ? Ou en pied pour nos amis anglo saxons?
Et il y a bien une volonté de comparer à quelque chose qui est comparable.
Donc c’est se comparer avec son idéal. Et comment réussir déjà à faire un état des lieux, même un bien immobilier, de faire un état des lieux de son estime de soi.
Donc, la première chose à faire, c’est de s’estimer sur une note de 1 à 10 et tu peux mettre pause à chaque fois que je fais une définition.
Parce que, bien entendu, je te laisse pas comme ça. Je vais te donner les définitions de l’amour de soi, de l’image de soi et de la confiance en soi.

Première chose l’amour de soi.

L’amour de soi, est quelque chose d’inconditionnels. Qu’est ce que c’est ? 
C’est la façon dont tu aimes ta propre personne, intérieurement.
Comment je me sens que à quel point je même sur une note de 1 à 10 ? Et toi ?
C’est vraiment cette volonté d’être inconditionnellement amoureux de cette personne que tu es, de se sentir en pleine bonté.
Sur une note de 1à 10, évalue toi à quel point tu aimes à quel point tu trouves que ton amour inconditionnel pour toi.
L’amour pour toi n’a rien à voir avec l’extérieur, n’a rien à voir avec ce que tu fais, n’a rien à voir avec les exploits que tu fais, n’a rien à voir avec les difficultés que tu rencontres.
Rien à voir avec le côté maladroit que tu peux avoir. L’amour de soi est très clairement quelque chose qui est propre à toi et je te propose aujourd’hui dès maintenant, si tu n’es pas à 8 ou 10, de continuellement être positif vis à vis de toi.

L’image de soi.

C’est un peu plus simple à comprendre, mais quand même, il y a un point important à comprendre pour son développement.
Ce n’est pas que la façon dont tu t‘habilles, ce n’est pas que le physique que tu as, que le corps que tu as.
L’image de soi, c’est l’image que tu penses dégager par rapport aux autres. Contrairement à l’amour de soi, on est vraiment sur quelque chose d’externe.
C’est l‘appréciation de l’image que tu dégage de toi. L’image de la personne que tu dégage.
La bonne nouvelle, c’est que tu peux la modifier beaucoup plus aisément que la confiance en soi.
S’il y a quelque chose qui te convient moins parce que, par exemple, tu prends moins soin de toi que ce que tu l’aimerais.
Si tu décides maintenant de faire un peu plus attention à ta santé, de faire un peu plus attention à ce que tu manges, de faire un peu plus attention aux sports que tu fais, de faire un peu plus attention aux vêtements que tu porte. Tu augmenteras immédiatement l’image que tu te porte.
Attention, je ne dis pas qu’il faut s’habiller en costume, tu verras que dans les différentes vidéos, je ne suis pas en costume.
Pour quelles raisons ? Parce que ce n’est pas l’image que j’aime dégager.
Les personnes qui se mettent en costume aiment cette image. J’espère pour eux. J’espère pour eux qu’ils aiment ça et que ce n’est pas juste pour paraître quelque chose.
J’ai de très beaux costumes, mais au quotidien, je n’ai pas envie de m’adresser à toi de la façon avec un costume, une cravate.
Je me sens bien avec l’image que je dégage.
Avec ça, j’ai des beaux bracelets. Je les aime bien. Ben ça, ça, c’est une image que j’aime.
Quand je fais ces vidéos, j’ai l’impression de transmettre quelque chose. J’ai vraiment l’impression d’être une bonne personne par rapport à ça.
Ce que je vais proposer, ce sont des différents exemples de comment monter l’image de soi et dans cette idée, c’est de te noter sur une note de 1 à 10.
Si la note est basse :.
Comment tu peux factuellement la faire monter Prend un modèle qui a une image de soi qui est élevé dans ton entourage.
Et note comment fait elle, selon toi, pour avoir cette image d’elle élevée ?
Et comment tu peux te rapprocher un peu plus de ton idéal sur l’image de toi ?
Le troisième point est un pavé monumental et tu verras dans différentes vidéos que j’ai dans ma chaîne.

la confiance en soi, c’est quoi, la confiance en soi?

C’est le fait de se sentir capable de s’adapter à n’importe quelle situation de ta vie. Ma définition à moi c’est :

« Se sentir capable et confortable hors de ta zone de confort. »

C’est à dire que si tu te sens capable d’agir correctement hors de ta zone de confort.
Dans ce cas, tu te sentira capable de tout. Si tu te sens confortable dans la confortable, c’est une idée globale de la confiance.
Tu vas avoir confiance en toi.
À quel point tu te sens confiant ?
De la même façon si tu veux augmenter cette note de 1 à 10, pose toi la question : quelqu’un qui a confiance en soi dans ton entourage. Quelqu’un que tu imaginer avoir confiance en soi. Qu’est ce qui te fait dire concrètement qu’elle a confiance en elle?
Et une fois que tu as tous ces éléments. Tu prends chacun de ces éléments et tu te demande « comment je peux arriver un peu plus à faire cela? »
Et tu vas pouvoir enfin t’investir concrètement sur chacun des points chaque jour.
Tu vois, c’est facile. Alors vas y 😀 !
On a vu les trois éléments qui regroupent l’estime de soi.
On a vu pour quelles raisons c‘est important de absolument se focaliser sur l’estime de soi et à quel point ça ferait de toiune meilleure personne.
Et d’aller vers tes plus grandes aspirations.
Avec toute mon admiration.
Benoît