Sujet principal qui est la recherche de beaucoup de monde.

Comment apprendre à vivre pour soi et enfin arrêter de vivre pour les autres ou à travers les autres

Il y a plein de thèmes derrière qui en découle.

Le but dans cette vidéo est de partager un grand concept.

Les grands concepts, selon moi, ou en tout cas ce qui a fonctionné pour moi et qui fonctionne pour mes clients.

Comment apprendre à vraiment vivre pour toi, que ce soit au travail, chez toi, dans tes relations amoureuses.

Bref, tu vas avoir tout un tas de livres, tout un tas de citations possibles sur ce sujet et.

Ce qui pour moi, être vraiment important là dedans, c’est que plus tu vas apprendre à vivre pour toi, plus le reste va être facile.

Pourquoi on a tendance à aller parfois chercher chez les autres ce que l’on a pas chez soi.

C’est à dire que c’est presque un raccourci que l’on fait, c’est qu’on se rapproche de personnes avec qui on s’entend bien ou la personne va pouvoir nous apporter ce que l’on n’a pas.

Et c’est important pour toi que tu puisses apprendre à satisfaire tes propres besoins.

Et c’est La clé d’apprendre à vivre pour soi, c’est d’être conscient qu’à partir du moment où tu vas respecter tes propres besoins et savoir les respecter par toi même et de façon automatique, inconsciente, à partir de ce moment là.

Toutes les relations autour seront beaucoup plus équilibrées.

Tu cherchera pas à piquer entre guillemets chez l’autre quelque chose qui que tu aimerais avoir. Un point important que je partage souvent, c’est :

chercher continuellement à être un égoïste altruiste.

Ça veut dire quoi?

Parfois, on peut dire que c’est deux opposés.

Mais je suis convaincu que si tout le monde sur terre était beaucoup plus égoïste, on aurait beaucoup moins de problèmes.

On aurait beaucoup moins de guerres, on aurait beaucoup moins de difficultés de communication. Pourquoi? Parce qu’une guerre, c’est quoi?

C’est finalement un dirigeant de pays ou un groupe de dirigeants de pays qui envie quelque chose chez l’autre ou qui ont peur de ce que les autres ont et qu’on va aller combattre pour ça.

Quand tu es TOI même dans ta vie, concentre toi sur ce dont tu as besoin pour toi te sentir bien.

Je donne souvent un exemple l’exemple de l’avion, qui est un exemple maintenant, c’est réputé connu.

En fait, c’est presque égoïste de vouloir penser aux autres avant de penser à toi même.

Donc déjà, cette prise de conscience, elle est hyper importante. Ton rôle a toi. Peu importe ce qu’on peut dire, ce qu’on a pu te dire dans la vie,

c’est de penser qu’à ta gueule,

une fois que tu auras pensé qu’à ta gueule, ça sera beaucoup plus simple d’aller vers les autres.

Pourquoi?

Parce qu’on on est des êtres sociaux. Si aujourd’hui, je te dis. L’argent est souvent à partir de ce principe là. L’argent est souvent quelque chose qui est recherché dans notre civilisation.

Donc, imaginons :

t’as le choix, tu peux être sur une île déserte avec tout ce que tu veux et à tout ce qu’il te faut. Je ne sais pas 2 milliards d’euros ou dollars pour toi sur cette île.

Mais tu es tout seul. Est ce que ça te fait kiffer ? Je pense que peut être 24 heures, 48 heures, allez peut être une semaine, ça, tu vas vraiment aimer, mais au bout d’un moment, ça va te souler.

Tu vas te dire : j’ai tout ce qu’il me faut, mais je n’ai personne à qui le partager vraiment. Imagine toi cette situation.

Je trouve qu’il est vraiment très important parce que tu te rends compte en fonctionnant comme ça, en ayant cette prise de conscience là, que ce ne sera que quand tu auras tout ce que tu as envie dans la vie que tu te sens.

T’auras envie avec beaucoup d’aisance et sans aucune retenue et surtout sans aucune condition. Et là, on entre dans l’amour inconditionnel.

Tu auras envie de partager ça.

Or, si tu n’as qu’un morceau de pain, c’est limite pour te nourrir toi même.

Ça va être compliqué de le partager aux autres.

Donc pense qu’à ta gueule et c’est qu’à ce moment là et là, on ne parle pas que d’argent. Parle aussi d’amour, M.

Toi en priorité, et ce sera beaucoup plus simple d’en donner aux autres.

Imagine déjà que tu tu n’apprends pas si tu apprends pas à t’aimer vraiment, inconditionnellement et très fortement.

Dans ce cas là, ça va être difficile de partager de l’amour. Tu vas plutôt avoir tendance et ça, c’est malheureux, mais à aller chercher de l’amour chez quelqu’un d’autre au lieu de donner de l’amour.

Il faut savoir que ça va dans les deux sens. Si tu en donne pas forcément, tu ne vas pas savoir.

En revanche, si tu en donne beaucoup, tu vas en recevoir beaucoup.

C’est un concept assez simple, mais c’est parfois complexe à mettre en place.

Non, vraiment. Là, l’important, c’est qu’il faut que tu te passe en premier.

Ton choix premier doit être de te mettre en avant, d’apprendre à vivre pour toi même.

C’est aussi simple que de décrire ce que tu veux dans la vie et d’aller le chercher en priorité. C’est aussi simple que ça. Si tu veux aller un peu plus loin, là, je te propose directement.

En ce moment, je propose un appel offert qui va nous permettre de savoir justement, c’est là où ça bloque. Qu’est ce qui bloque pour vraiment apprendre à vivre pour toi.

En général, ça dure une demi heure. Si tu es vraiment motivé, c’est pour ça que je love. C’est vraiment qu’aux personnes motivées, c’est vraiment motivé. Ça va te permettre de comprendre là où ça bloque.

Chacun a des points un peu différent, mais là, je partagé le global, écrit ce qui est important pour toi et va le chercher et surtout, lâche tous.

C’est complexe de politiquement correct. Si ton, si l’argent est important pour toi, va chercher de l’argent.

Si l’amour est important pour toi, donne de l’amour.

Apprend à recevoir aussi. Accepte d’en recevoir.

A plus 🙂

C’est un sujet dont je pense être très bien placé pour en parler puisque j’étais ultra timide, ultra réservé et même ultra anxieux, comme j’étais beaucoup plus petit, même jusqu’à l’adolescence et l’âge. Je n’ai pas envie de te faire tout un blabla, tout ça, ni de théorie.

Voilà la seule théorie que je vais te donner, c’est en gros faire monter l’estime de Toi et ta timidité sera éradiquée.

Mais une fois que tu ça, c’est facile à dire

Maintenant, moi, je vais te parler de

Concrètement, comment réussir à enlever, éradiquer très rapidement ta timidité ?

Car c’est un état qu’il est important de « traiter » car il est cause de stress de peur et dans tout un tas de domaine.

En effet, tu cherches peut-être à te dépasser pour trouver l’amour, apprendre à ouvrir la conversation avec une fille, ou simplement pour une promotion…

Toutes les raison sont bonnes et voici les meilleurs conseils pour y parvenir dans n’importe quelles situations.

J’imagine que si tu te pose cette question là, comment réussir à ne plus être timide ? C’est que c’est certainement dans le cadre peut de relations de relations amoureuses, que ce soit pour avoir des conversations plus aisées avec des filles, des garçons, peut être pour trouver l’amour.

Peut être que c’est en cours.

T’as envie d’être plus à l’aise.

Peut être que c’est au travail.

Bref, comment arrêter d’être timide ? Déjà, en arrêtant de te dire que tu es timide.

Ça paraît simple comme ça, mais c’est important.

Petit rappel le cerveau ne perçoit pas la négation, c’est à dire que si tu vas dire je dois arrêter d’être timide, il va penser à la timidité et pas autre chose.

Si aujourd’hui je te demande, « surtout ne pense pas une Twingo rose »…

Tu penses à une Twingo rose, tu dois y penser pour ne pas y penser.

Donc, c’est important que tu fasses autrement, c’est à dire

Qu’est ce que tu veux à la place ? Est ce que tu veux, c’est quoi l’inverse ?

Le total opposé.

Factuellement, c’est quoi?

Est ce que c’est par exemple, avoir totalement confiance en toi ?

Dans quelles situations ? Peut être en allant rencontrer des gens dans la rue, en communiquant avec des gens, peut être en communiquant avec tes collègues.

Bref, qu’est ce que tu veux à la place? Tu l’écris et tu dis précisément ce que tu veux.

Par exemple :

-Je prépare certaines phrases qui me permettent certaines phrases d’ouverture, de conversation qui me permet d’ouvrir facilement et d’être à l’aise dans ce cas là.

-Ça peut être de me tenir correctement.

-De t’habiller d’une façon dont tu sens bien

Et bien comment tu peux passer de 3 sur 10 à 4 sur 10 ?

Et c’est un plan d’action.

En fait, ce qu’il faut savoir dans ces moments là, c’est que quand on est beaucoup trop vague et qu’on se dit je suis trop timide, je veux arrêter d’être timide, c’est beaucoup trop vague réussir à l’atteindre.

Plus tu vas être précis, ton cerveau va répondre à un ordre entre guillemets. Oui, c’est un ordre, d’ailleurs, un ordre précis.

OK, qu’est ce que je veux à la place ?

Ben, je veux être plus à l’aise à l’ouverture de la conversation. Je vais me tenir beaucoup plus droit.

Je veux être souriant, mais à ce moment là, ton cerveau, il va t’aider à avoir ces nouveaux comportements.

Donc concrètement, et focalise toi dessus.

Et à chaque fois que tu vas avoir une nouvelle conversation, que ce soit avec des personnes avec qui tu es timide ou pas entraine toi chaque jour à avancer sur chacun de ces petits points et tu verras que si aujourd’hui toi, tu te trouves à 10 en terme de d’aisances conversationnel, mais très, très vite, tu vas monter à 4 sur 10, 5 sur 10, voire parfois très rapidement monter à 9 sur 10.

Et c’est très important que tu arrives à faire ça.

Plus tu vas être concret, factuel, avec les ordres que tu donnes à ton cerveau, plus il va répondre de façon efficace.

Parce qu’aujourd’hui, tu dis chaque jour je ne veux plus être timide.

Donc ton cerveau dit « OK, tu ne veux plus ça, mais qu’est ce que tu veux à la place? » C’est un peu comme si tu disais à midi J’ai pas envie de manger des choux de Bruxelles. OK, mais qu’est ce que tu veux manger à ma place?

C’est aussi simple que ça.

Donc, écris précisément, quel est le comportement que tu veux avoir à la place de ne plus être timide, pour enfin la vaincre !

Et à ce moment là, entraine toi chaque jour comme un peu du sport, entraine toi chaque jour à le faire et tu verras que les réponses face à ces tout petits changements vont être juste extraordinaires.

Je te laisse avec ça si tu veux avancer sur ton estime de toi.

Comme j’en parlais au tout début de la vidéo, j’ai toujours cette formation qui est offerte et je te laisse cliquer sur le lien.

Je te souhaite de passer une très bonne journée.

A bientôt.

Aujourd’hui, à l’heure actuelle, dans notre monde, la critique tu en as un peu partout. Il n’y a qu’à voir. Tu allume les réseaux sociaux. Il n’y a que ça.

J’ai l’impression que ça a été créé pour ça

Certains réseaux, tu en as, mais aussi partout dans le monde de l’entreprise, même dans les groupes d’amis, ça n’arrête pas. Ça se critique de partout, dans la vie, au travail, peu importe. La critique est là, c’est un mode de communication. Comment faire face à ces critiques?

Ou pas, parce que tu n’es pas forcément obligé de faire face à la critique.

Tu peux aussi très bien gérer la critique et c’est plutôt dans ce sens là que je vais tourner cette petite vidéo.

Je vais justement te dire comment dernièrement, ça date du week end dernier, j’ai géré une critiques en boucle. C’est assez marrant maintenant, maintenant que je le dis.

Et donc voilà, on est parti.

Donc t’as déjà plusieurs critiques possibles de la critique constructive, positive. La critique qui va te faire du bien et la critique qui va te faire beaucoup moins de bien. Tout ça est relié aux émotions que ça va générer. Des émotions qui sont positives ou un peu délicates à vivre.

Ce qui est important déjà, c’est que les critiques positives, je ne vais pas y passer longtemps, mais les critiques positives, acceptes-les.

Il ne faut pas jouer la fausse modestie, apprécies, parce que tu remarquera que si tu apprécie que tu acceptes les critiques constructives, tu vas avoir beaucoup plus de facilité à accepter la critique constructive, débile, à chier.

T’as pas envie d’entendre, mais en tout cas, tu les acceptera beaucoup plus vite parce que le but, c’est de les accepter.

Tu as peut être vu dans des cours d’école le gamin qui critique, qui embête le plus les autres, mais malheureusement, ce pauvre gosse, c’est celui qui a le plus de casseroles. Si on peut dire, c’est celui qui a le plus de choses à cacher aux autres.

Et donc, il préfère le mettre sur le dos des autres plutôt que l’on découvre ce qui se passe chez lui.

Déjà, quand il y a quelqu’un qui dit quelque chose, qui pique, prend du recul et demande toi si vraiment c’est le problème, il vient de toi aussi.

Ou au contraire, si c’est la personne qui essaye de se libérer de quelque chose et qui est plutôt pas à plaindre, mais qui serait plutôt en difficulté lui même et pas toi que la problématique ne vienne pas de toi.

Donc, y a vraiment une raison interne à la personne qui génère la critique négative. J’entends à l’inverse une critique positive et donc une réponse émotionnelle positive.

Quelqu’un qui a des facilités à te faire des critiques positives et très tournée vers les autres n’a pas peur qu’on vienne vers lui et donc c’est beaucoup plus simple.

Ce sont des personnes qui ont bien souvent une grande confiance en elles et comme je le dis dans les différentes vidéos sur la confiance en soi que je t’invite à aller voir, c’est quelqu’un qui a confiance.

Vraiment, une vraie confiance en soi va avoir tendance à faire monter la confiance en eux des autres parce qu’il n’a pas peur, justement, des autres. Au contraire, parce qu’il a confiance. Et il sait qu’en étant plusieurs à avoir confiance, ça fait monter tout.

La question à poser ? Ça va être. Qu’est ce que ça génère chez moi? Pour quelles raisons ça pique ?

Parce que si ça pique, c’est qu’il y a quelque chose quand même qui va chercher. Il y a une blessure, une conscience qui est là. Je donnais un exemple, par exemple. Moi, si on vient me voir en me disant « dis donc ton nouveau blond de tes cheveux, il est vraiment pas terrible. »

Ouais, c’est une critique qui est plutôt négative. Sauf que je suis pas blond et donc ça ne va pas du tout m’affecter.

Bref. En revanche,

J’ai vu de la famille, des amis et on m’a fait des remarques sur mon poids.

Peut être que tu l’as vu. Effectivement, j’avais pris un petit peu de poids dernièrement, mais en fait, j’avais plusieurs choix à ce moment là parce que je te laisse imaginer.

Si t’as cinq ou six personnes qui viennent te parler de ça au bout d’un moment, tu te pose des questions. Bon, moi, je savais très bien ce qu’il en était. On est en été. J’aime bien les glaces. J’aime bien les brochettes.

Et voilà, je me suis laissé un peu aller.

J’avais deux choix quant à une critique plusieurs choix, soit de les envoyer chier, soit de me poser la question.

Ça remuait quand même de me dire je vais me servir de cette émotion et c’est ce que j’ai fait.

Je vais me servir de cette émotion pour la transformer. Je m’étais laissé aller en me disant oui, ça va, ça va, je suis bien comme ça puisque j’ai tendance à pouvoir m’en foutre un petit peu aussi et j’ai décidé que ce serait le moment impactants qui allait faire que je voulais Retrouver le poids pour lequel je me sens bien, dans lequel je me sens vraiment bien.

Parce que si j’étais dans le poids dans lequel je me sens bien, ces critiques auraient été totalement, aurait glissé sur moi. Mais non, ça m’avait un peu piqué. Donc, j’ai décidé de presque les remercier.

Il y en a certains à remercier en disant effectivement ouais, ouais, c’est vrai que j’ai un peu déconné dernièrement, donc je vais reprendre les bonnes habitudes et m’en servir de cette émotion qui aurait pu être très négative.

M’en servir pour en faire quelque chose de génial. Donc t’as le choix. En fait, le choix d’utiliser ce qu’on te donne pour soi.

Là, elle dit ça juste pour m’emmerder, donc, je l’emmerde. Et je l’apprécie ou j’ai envie de communiquer correctement et je lui dis donc « ben écoute, quand tu me dis ça, ça me blesse, donc ce que je te propose, c’est de retenir ça pour toi, de le garder pour toi parce que n’y pas vraiment d’intérêt. Et comme ça, on pourra continuer à parler correctement. »

Ou alors de dire à ton interlocuteur « ben ouais, effectivement, ça, ça fait un moment que j’observe ça. Et qu’est ce que ça va chercher chez moi? » OK, ça va chercher chez moi quelque chose que j’ai envie de modifier.

Donc, je me sers de ça de manière à le modifier et plus jamais on pourra m’y prendre. Quand tu le fais, on fonctionne comme ça.

En fait, toutes les critiques que l’on va te donner seront constructives.

Qu’elles soient faites de la bonne ou de la mauvaise façon.

Je vais te donner un tout petit secret, les personnes qui m’ont fait des remarques sur mon poids, c’est cadeau. Les personnes qui m’ont fait ces remarques sont des personnes qui, forcément, se concentre sur le poids des gens, ça veut dire que sur leur poids à eux, ils se concentrent dessus.

Donc, ça veut dire que quelque part, ils ne sont pas tout à fait à l’aise avec ce qui se passe, avec ce qu’ils ont, avec leur apparence peut être.

C’est qu’ils se sont focalisés là dessus et ils ont leurs raisons de le faire.

Donc, si les personnes te font des critiques, c’est que quelque part sur ce domaine là, ils ne sont pas 100% à l’aise.

Donc toi, sois à l’aise avec ça, tu décides que la critique est soit t’as le choix, soit elle t’impact, soit elle impact pas.

Si elle t’impact, t’as plusieurs choix, soit tu décides de leur dire et de reprendre les choses en main.

Et puis de reprendre ses émotions en main, puis de leur dire ce que ça, tu ne l’accepte plus.

Soit tu décides de transformer cette émotion en énergie et de la mettre face à des objectifs que tu peux te poser pour améliorer et être en une version de toi encore meilleur.

Pour arriver à ça, c’est sûr qu’il faut une confiance en soi beaucoup plus élevée.

Et là tu as plusieurs choix pour bosser dessus.

J’ai plein de formats de vidéo sur YouTube. J’en sors continuellement.

Abonne toi si tu veux aller voir et ça me fait vraiment plaisir. Je reçois des témoignages qui me disent juste avec les vidéos, qu’ils arrivent à transformer leur vie, que ça change leur vie. C’est vraiment pour ça que je le fais, donc ça me fait vraiment plaisir.

Le regard des autres, ce foutu merdier.

C’est assez étrange parce que le regard des autres. C’est presque une personne en lui même.

Si tu regardes cette vidéo, tu cherches certainement à t’en libérer, à faire sauter le regard des autres, peut être rire du regard des autres, t’en foutre. Bref, en fait, c’est assez étonnant parce que justement, on dirait un monstre. Alors que si tu prends la chose comme ça, ce n’est que le regard … des autres.

C’est à dire que quelqu’un te regarde quand tu te dis que le regard des autres est lourd et t’empêche de faire des choses,

Ça sous entend que tu présupposent que les personnes te juge.

Alors, c’est pas tant le regard des autres, mais finalement, c’est le jugement des autres. T’as peut être ce problème là au travail ou à chaque fois que tu engage quelque chose.

T’as peur qu’on te juge quand t’es dans un groupe.

Peut être que tu as peur que les autres te regarde, te jugent encore une fois sur qui tu es, comment tu fais, les idées que tu as.

L’importance que tu peux avoir dans ce groupe te fait craindre les commérages?

Ça reste quelque chose de très intimement lié à toi, si tu as peur du regard des autres, c’est que quelque part, tu graves beaucoup les autres, c’est à dire que tu vas d’importances, certainement à juger le fonctionnement des autres, à te juger, toi, mais aussi à juger le fonctionnement des autres.

L’important pour réussir à se libérer du regard des autres a plein de façons de le faire et le développement personnel regorge de trucs comme ça.

Moi, j’ai aussi des vidéos, des formations sur la confiance en soi, qui permet déjà de sentir beaucoup mieux dans ce sens là, mais pour faire très simple :

Le regard des autres c’est un gros poids que la société nous a poussés à supporter.

Si je peux le dire comme ça, le regard des autres va nous empêcher de vivre notre propre vie.

C’est à dire que l’on va accorder à l’autre, à son regard, ce n’est même pas à l’autre, mais son regard à ce qu’il projette sur nous va être plus important que notre vie.

Le politiquement correct, tout ça. J’en parlais dans une conférence que j’ai donnée. J’offre le replay en ce moment. Il y a d’énormes prises de conscience par rapport à tout ça.

Le regard des autres nous est poussé un petit peu dans l’enfance. C’est quand on te dit d’être bien habillé, d’être bien apprêté pour aller à l’école, d’être sage avec tes camarades. Et bien souvent, ça t’empêche encore une fois de ne pas être toi même.

Ne fais pas trop de bruit parce que ça emmerde tout le monde.

Ne sois pas trop ambitieux parce qu’alors là, sinon, attention, tu vas apparaître pour quelqu’un de justement peut être trop arrogant, mais pour qui il se prend ?

Comment ça pour qui il se prends ?!

C’est comme si, tu imagines si Christophe Colomb ne s’était pas dit qu’il voulait être le plus grand explorateur, ce à quoi on serait coupé.

Même aujourd’hui, Steve Jobs, s’il n’avait pas fait l’iphone, On ne pourrait pas faire ce genre de vidéos.

Et en fait, si tu te focalise trop sur le regard des autres.

Attention, parce que moi, je te le dis, tu es en train de nous priver de me priver un mois de quelque chose de génial que tu as en toi.

On vit dans un monde où on présuppose des choses. Ça se voit plein sur les réseaux sociaux. « Ah ouais, il dit ça parce que c’est parce que ça », mais on n’en sait rien du tout.

La vraie question, c’est qu’est ce que pense à la personne?

Tu veux savoir ? Poses la question, sinon tu poses pas la question. A la limite, tu t’en fous la personne la plus importante. Après tout, c’est toi et ton regard que tu portes sur toi même.

Donc, c’est ton regard sur les autres et le regard, le regard des autres sur toi, peu importe.

Ce n’est qu’un regard.

Comporte toi comme t’as envie de te comporter du mieux que tu peux et ce qui ne veut pas dire, d’être la personne gentil.

D’ailleurs, il ya toujours la formation « de trop gentille, à confiante, déterminée et affirmée« , qui est offerte aussi que tu pourras voir.

Tout ça, tu le sais, le but c’est d’être toi même, qui tu veux vraiment être toi et parce que les autres veulent que tu sois.

Il faut vraiment départager ce que tu veux et ce que tu penses que tu devrais vouloir.

Ça, c’est très important.

Donc voilà, le regard des autres. Ça n’a vraiment pas d’importance.

Ce qui a de l’importance, c’est le regard que tu porte sur toi.

C’était à l’adolescence, mais ça me portait. C’était vraiment quelque chose de fort. Aujourd’hui, pourquoi je veux continuellement travailler la confiance en moi pour progresser dans mon entreprise et pour aider encore plus mes clients et transmettre cela au maximum de monde.

C’est pour pouvoir faire ce genre de vidéos sans trop préparer et me sentir libre et me sentir vraiment dans la réactivité.

Et puis d’être beaucoup plus productif puisque plutôt que d’installer tout mon bordel, je te fais une vidéo comme ça.

Et dans le fond, je t’assure que ce sera tout-aussi, voire plus impactant que si j’avais tout préparé, que j’avais mis du temps et je veux que ce soit naturel en plus pour que tu comprenne bien le message.

Tu liste toutes ces choses là, par exemple, elle se tient droit et elle est souriante, elle va avoir de l’aisance dans le discours. Elle va se sentir déterminée.

Et tu te notes sur chacun de ces points sur une note de 1 à 10.

Ensuite, tu reprends cette liste et tu te demandes lequel est le plus important, lequel a le plus d’importance qui te permettrait d’avoir beaucoup plus confiance en toi dans la prochaine tâche.

Et tu te demandes comment tu peux augmenter si, par exemple, tu es à 4.

Comment tu peux passer à 5 ou 6 maximum? Ça ne sert à rien de passer sur quelque chose de 10 parce que ça ne sera pas.

Ce ne sera pas palpable si ça ne n’est pas atteignable.

Avant tout, on va voir pour quelles raisons c’est important de savoir dire non.

MÊME si il y a un risque de blesser. Et là, j’en vois déjà trois grandes. Pour quelles raisons? C’est important de dire non. Parce que sans blesser, tu veux ne pas blesser qui?

Parce que la notion de vouloir préserver, protéger l’autre, ton interlocuteur ou tes interlocuteurs. Les personnes à qui on a envie de dire non.

Maintenant, si tu leur dis pas non, tu vas avoir tendance à leur dire oui sous la contrainte. C’est bien entendu que si tu dis non, c’est que t’as pas envie. On va présupposée ça. Si tu dis oui, alors que t’as envie de dire non.

Qui est-ce que tu vas blesser à ton avis?

C’est plutôt toi.

Tu vas de toute façon te blesser, toi. Et là, pour la confiance en soi, c’est pas terrible terrible.

Ça veut dire que tu te places en inférieure à la personne, ça veut dire que l’autre est plus important que toi parce que tu te force à accepter quelque chose que l’autre désire à accepter que les besoins de l’autre soient plus importants que les tiens.

Donc, c’est un point important de rééquilibrer les choses. Je te demande pas d’être supérieur à l’autre, même si j’ai plutôt cette ambition, comme j’accompagne des gens, je leur demande de se sentir plus importants et placer leurs besoins au dessus des autres.

Pour quelles raisons? Parce qu’au final, on voit que ça se rééquilibre et que quand on respecte ses besoins en priorité, on est beaucoup plus à même de respecter ceux des autres.

Et ça, je l’ai mis dans cette vidéo sur la confiance en soi.

Ensuite, le deuxième point si tu as peur de blesser la personne à qui tu veux dire non, c’est que forcément, en général, tu dis rarement tu dis plutôt oui, ou alors tu te tais. Et qui ne dit mot consent. Donc, l’idée, c’est que si tu le dis rarement, ça veut dire encore une fois, ça revient à la première.

Ça veut dire que tu dis oui sans avoir vraiment envie de dire oui.

Et les personnes, du coup, vont profiter de ça. Ils vont avoir tendance à se dire « je sais que je peux toujours lui demander parce que ce sera toujours oui ».

Tu vas donc te retrouver de plus en plus avec dans cette situation, devoir dire oui alors que les gens et donc les gens profitent de ton excès de gentillesse qui n’en est pas.

En fait, c’est plus la sur adaptation ou d’autres choses, mais en tout cas, ça veut dire que tu dis oui trop souvent et donc tu éclipsent trop souvent et ça va multiplier les choses.

Donc, c’est une deuxième raison qui te pousse à vraiment oser dire non, même s’il y a un risque de blesser.

Pour quelles raisons? Parce que le but, c’est de passer des bons moments. Mon intention, c’est de passer des bons moments.

Ce qui veut dire que si toi, tu dis oui à tout.

Ben, tu vas attirer des personnes qui vont profiter de ça, alors que si tu acceptes d’avoir des moments où tu dis non, où tu dis peut être où tu dis, mais je change, je change les plans, je suis OK pour ça, mais modifie les choses.

Tu vas t’entourer automatiquement de personnes qui acceptent ça et qu’ils t’apprécient pour qui tu es vraiment, alors que là, tu attire des personnes qui vont vouloir profiter de toi et tu repousses des personnes qui vont éventuellement pouvoir aimer la personne que tu es vraiment si tu assume pleinement.

Revenons au comment :

Comment dire non, sans blesser, en assumant ta responsabilité de vouloir dire non?

Bien souvent, quand on va blesser les autres, c’est soit que ça sort vitesse grand V. Et puis, on essaie de responsabiliser la personne en disant non, mais tu m’as déjà demandé 15 fois non!

Assume ta responsabilité. Très clairement, il y a quatre points à respecter.

C’est de décrire factuellement ce qui est en train de se passer, de dire ben tu m’as proposé, « tu m’as posé la question ou tu m’as proposé de sortir boire un verre ce soir ».

Et bien tu peux être très honnête en disant « je suis un peu gêné parce que vraiment, je suis fatigué et je suis gêné de te dire que je suis pas bien. Mais si je te dis que je viens alors que j’ai pas envie de venir, je veux pas de bonne compagnie.

Donc je préfère te dire que je me repose ce soir et la prochaine fois, quand je me sentirai à l’aise de venir ou en forme pour venir. Mais on passerait une bonne soirée ensemble. 

En tout cas, je me sens vraiment valorisé que tu me propose ça de la même façon ».

Pour dire non à un patron,

Tu peux proposer :

« Vous m’avez demandé de travailler sur ce dossier et en réalité, je suis submergé par tous les autres dossiers.

Et si je vous dis oui maintenant, je ne vais pas pouvoir le réaliser et je ne vais pas pouvoir vous dire oui alors que je suis incapable de résoudre ce dossier et je préfère vous le dire immédiatement.

Dans ce sens, on peut être sur la même longueur d’onde et la prochaine fois, je peux vous assurer que je ferai ce qu’il faut pour réaliser ce dossier dans les temps. »

Tu vois quand tu fonctionne comme ça la personne en face peut effectivement se poser la question.

Ils peuvent éventuellement être un peu embêté par la situation parce qu’ils doivent trouver une autre solution. Mais ils ne peuvent pas être blessés par ça, ou alors s’ils sont blessés.

Je vais être honnête avec toi, c’est son problème, c’est qu’ils doivent travailler sur quelque chose. Et aussi, on ne peut pas être responsable de tout.

Mais là, tu auras fait tout ce qui est en son pouvoir, c’est à dire que tu prends ta responsabilité et tu redonne de la responsabilité à l’autre.

Voilà, j’espère que c’est clair pour toi, c’était aussi rapide que ça, c’est très simple, non?

En résumé :

1-tu décris les choses.

2-tu explique ce que tu ressent et pour quelle raison tu le fais.

3-Tu propose une solution différente et

4-des conséquences positives de cette solution que tu viens de proposer.

Je te souhaite de passer une très bonne journée.

Je pense que si t’es ici sur cette chaine et sur cette vidéo particulièrement, il s’agit bien de parler de confiance en soi.

La confiance en soi, c’est se sentir capable de faire des choses qu’on va rencontrer dans le futur.

Selon moi : c’est de se sentir confortable hors de sa zone de confort.

Parce que si tu te sens capable de n’importe quoi, d’être toujours efficace et te sentir OK avec tes capacités hors de ta zone de confort…tu te sentiras toujours confiance.

N’importe où, dans n’importe quelle situation.

Adieu angoisse et anxiété !

Il faut savoir que certains ont une prédisposition à l’affirmation de soi. Déjà de base, mais aussi grâce à leur situation, l’environnement, ce qu’ils ont vécu quand ils étaient enfant. Mais la bonne nouvelle, c’est que si toi aujourd’hui, tu n’a pas eu la chance d’avoir ces prédispositions, tu peux tout à fait le travailler.

La confiance en soi, ça se travaille comme n’importe quel sujet.

Il suffit d’avoir juste le bon professeur et au mieux, la bonne méthode.

Ensuite, il y a l’hypnose…qui peut faire peur.

Je te rassure, je pourrais peut être faire une vidéo dessus si ça t’intéresse.

L’hypnose, ça, c’est rien d’autre que quelque chose de tout à fait naturel.

C’est pas une question de don, c’est une question de technique et c’est quelque chose qui fonctionne très bien. Qui va aller parler pour faire simple, à ton inconscient.

Justement, on va vraiment aller bosser sur ton inconscient, ça va transformer des choses, mais derrière, ça peut être vraiment intéressant d’aller bosser sur le conscient pour savoir exactement ce que tu as mis en place et aller bosser sur des capacités et ne pas juste se rendre compte que dans certains cas, tu te sens mieux sans ça, sans trop savoir pourquoi, sinon juste de savoir que tu est aller faire une séance d’hypnose.

Il y a d’autres techniques également, comme l’art thérapie

Il y a plein plein de choses qui vont aller dans le sens de la confiance en soi.

Pourquoi je te parle de tout ça simplement puisque pour toutes les techniques qui vont te permettre vraiment d’avoir confiance en toi. Qui vont te permettre d’avancer. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise situation ;). Il n’y a pas de bons ou de mauvais techniciens. Y’a pas de bonne ou de mauvaise technique.

La seule chose qu’il faut voir, c’est quelle est la technique qui te correspond le mieux.

Et pour ça, pour trouver quelle est la meilleure façon, c’est juste de te poser la question qu’est ce que je veux?

Est-ce que tu veux justement, comme je te pose la question est ce que tu veux aller bosser dans le passé? Est ce que tu veux aller bosser dans le futur? Est ce que tu veux faire un accompagnement sur la durée ou sur quelque chose de beaucoup plus court?

Est ce que tu veux profiter de ta passion ? Si ta passion c’est la peinture, tu peux profiter de ça pour aller bosser sur la confiance en toi.

Tout cela est possible

Ce que je peux te dire, c’est que celles qui ont été détectées et celles que je vais partager ici sont vraiment l’essentiel. Et tu vas certainement te reconnaître là dedans.

C’est important de reconnaître les causes de la confiance en soi

Parce que ça permet de savoir déjà de dédramatiser, d’enlever cette peur en sachant d’où ça vient et de pouvoir faire un travail dessus, parce que le manque de confiance en soi, on en a déjà parlé dans d’autres articles.

La grosse difficulté, c’est que c’est la base de tout pour pouvoir avancer sereinement dans sa vie. Si tu n’as pas confiance en toi, ça va être très compliqué dans différents domaines comme le travail, les relations, le couple, les amis, les loisirs que tu peux avoir.

C’est également d’avoir des attentes qui sont complètement délirantes par rapport à soi.

Alors, délirante ? J’aime pas ça parce que moi, je suis partisan du fait de vouloir aller chercher des objectifs qui sont hyper ambitieux.

La vraie chose à laquelle prêter attention, c’est d’abord des objectifs dont tu es 100% responsable.

Je reste dans le domaine du professionnel, ça parle beaucoup plus.

Si tu te dis « je veux Avoir une énorme augmentation l’année prochaine en tant que salarié ».

Eh bien, t’es pas 100% responsable de l’objectif que tu te donnes et tu risques une belle déception amères et de te dire derrière Finalement, je ne suis pas efficace, j’y arrive pas.

Alors que si tu te focalise en te disant « je veux être la personne qui est le plus à même de recevoir cette augmentation qui méritera le plus cette augmentation ». Tu vas te mettre en condition pour faire les toutes les tâches nécessaires pour te faire dire la vérité.

Quelqu’un qui a une estime de soi très basse ou basse, va se confronter à pas mal de problèmes dans sa vie.

Il va y avoir des difficultés d’adaptation. Il va y avoir la volonté de passer devant les autres plutôt que de se dépasser soi même.

Il va vouloir à chaque fois se justifier, chercher à avoir raison à tout prix que sa vérité à lui soit la vérité ultime de toujours chercher à se justifier et ne pas chercher simplement à convaincre.

La personne va toujours avoir l’impression que les autres l’accusent se sentir vraiment continuellement en difficulté ou le besoin absolu de rechercher à se justifier ou à faire mieux que les autres.

En gros, la personne ne se suffit pas.

Elle a l’impression qu’elle doit absolument toujours être en compétition. Elle se trouve jamais assez.

Une personne qui a une estime d’elle plutôt basse, va toujours chercher à faire ce qui est bien face à ce qui est bien.

Elle va avoir vraiment un doute de l’amour qu’on lui porte à chaque instant.

Il va y avoir l’envie de se sur adapter continuellement, de faire toujours pour plaire aux autres et pas forcément pour se plaire à soi même.

D’avoir le sentiment qu’il faut absolument se sur adapter aux autres pour pouvoir être accepté dans un groupe particulier et de fonctionner comme ça, ça pose problème.

Finalement, ça pose beaucoup de problèmes dans toutes les relations, dans l’emploi, dans son emploi.

Ça va être également avec ses amis, avec sa famille, avec ses enfants, avec son couple, mais également la relation avec soi même.

On comprend bien que fonctionnant comme ça, ça coupe vraiment et ça pose des difficultés en termes de relations avec soi même également.

Alors, il y a une chose qu’on détecte assez bien chez quelqu’un qui a une estime de soi plutôt basse que quand on lui demande s’il sait qui il est, de se décrire, c‘est plutôt vague, plutôt changeant. C’est pas très pertinent. C’est pas très convaincant, en tout cas.

Comme je l’ai dit juste avant, cette personne va même se décrire en fonction des personnes qu’elle a en face.

C’est à dire que suivant suivant la personne qu’elle voit,  suivant ce qu’elle a détecté, qu’elle aurait apprécié ou qu’elle n’aurait pas apprécié.

Elle va changer carrément la façon dont elle va se décrire et l’identité qu’elle va avoir face à cette personne.

Il n’y a pas de conviction, vraiment. Y’a pas de conviction dans ce fonctionnement là.

En bref, quelqu’un qui s’estime une des grosses problématiques de quelqu’un qui a une estime d’elle plutôt faible :

C’est une personne qui ne se connaît pas, qui connaît vraiment peu ses fonctionnements.

Pour finir, quelqu’un a une estime plutôt faible, plutôt basse.

C’est vraiment quelque chose de douloureux à vivre pour cette personne là et c’est quelque chose qui va l’empêcher toute sa vie de vivre la vie qu’elle aimerait vivre.

Au niveau d’intensité, au niveau de satisfaction qu’elle a envie de vivre et surtout, qu’elle le mérite.

Et à chaque fois, ça, ça me désespère de voir des personnes qui, justement, ont de grandes ambitions. Un cœur énorme, mais qui, par manque d’estime, s’empêche de vivre la vie qu’elles pourraient avoir.

Comment augmenter l’estime de soi ?

Quelqu’un qui a une estime de soi élevée, à l’inverse ? A quoi ça ressemble ?

C’est quelqu’un simplement qui va se sentir capable de vivre telle qu’elle est.

C’est quelqu’un qui va estimer la personne qu’elle est. La personne qui avait face à l’estimation de la personne idéale qu’elle aimerait devenir.

Plus l’écart va être grand entre les deux, plus l’estime va être faible, plus la différence entre l’estime d’elle idéale et l’estime d’elle actuelle est faible, plus cette personne va avoir une estime d’elle élevée, haute, et donc c’est bien quelque chose de très personnel.

Il faut être très clair qu’une personne qui a une estime d’elle élevée va se sentir une nouvelle personne, forcément, et donc va sentir qu’elle agit correctement. Et par choix, non par obligation.

Si on ne cherche pas à améliorer l’estime de soi continuellement, elle va avoir tendance à rechuter.

C’est le moment où on parle de comment faire monter l’estime de soi.

Un des premiers points, c’est de s’accepter à tous les niveaux. L’estime de soi haute est régulée par trois domaines, trois choses bien précise.

L’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi, l’estime de soi.

C’est vraiment un dosage plutôt bénéfique. C’est une quantité efficace de ces trois éléments là.

C’est simple, ce n’est pas toujours facile… mais c’est simple.

Le premier exercice :

C’est de faire quelque chose que tu n’as peut être jamais fait, de lister tes réussites. Tout simplement. Tu liste toutes tes réussites de toute ta vie, ce dont tu es fier, ce dont tu es, ce que tu as fait. Peut être dans l’adversité, peut être dans la difficulté. Mais de noter exactement tout ce que tu as réussi parce que souvent, on a l’impression que l’on est capable de rien.

Tu t’es tellement focalisé certainement sur tes échecs ou sur tes difficultés que tu ne t’es pas concentré sur les réussites que, peut être ça avait généré.

Ou juste les réussites que tu avais réussi à avoir. Juste parce que tu étais bon dans un domaine en listant tes réussites.

Tu vas rééquilibrer tout ça et tu regardes ce que tu as mis en place pour y arriver.

Dans l’idéal, fais le au téléphone en face à face. Si vraiment c’est gênant, par mail, par SMS, tu demande juste ça : trois choses qui te représentent vraiment.

Si pendant ce temps là, quelqu’un vient te poser une question, ce sera beaucoup plus simple pour toi de répondre parce que tu auras un état d’esprit qui sera bien différent.

Reste donc incroyablement positif avec toi même.

À chaque fois que tu vas engager des changements, à chaque fois que tu vas aller faire ce fameux 5 4 3 2 1 et que tu vas faire la chose. S’il y a une erreur, eh bien, félicite toi !

Le septième exercice : Les 3 merveilles de la journée !

Il va avoir la même conséquence que le premier, c’est à dire de te montrer à toi même que tu es capable de faire plein de choses pour toi, mais aussi pour les autres.